A terapia online é uma forma que uma pessoa tem de receber, pela internet, ajuda com relação às questões mentais, emocionais e comportamentais que esteja vivenciando. Por meio do atendimento com um psicólogo a distância, é possível encontrar amparo e suporte nas mais diversas fases da vida.
Muitos momentos podem ser angustiantes e difíceis de suportar. A perda de algum familiar, uma demissão inesperada, o rompimento de algum relacionamento são exemplos de situações que podem despertar sentimentos intensos e muitas dúvidas em todos nós.
Enfrentar essas e muitas outras situações sem apoio é desafiador, não é mesmo? Muitas vezes, não basta conversar com um amigo ou colega. Há questões pessoais e internas que precisam de uma visão especialista, para ajudar a superar ou ao menos lidar melhor com elas.
E, por isso, a psicologia oferece assistência para favorecer a saúde mental de cada um. Não é por acaso que estamos no Setembro Amarelo, um mês dedicado à conscientização sobre o suicídio, uma atitude comumente motivada por transtornos mentais como depressão, ansiedade e síndrome do pânico.
Em outras palavras, devemos cuidar da nossa mente, e os psicólogos são profissionais capacitados e habilitados para nos ajudar nessa missão.
O que é terapia online
Hoje em dia, podemos encontrar psicólogos a preços acessíveis, de maneiras diferentes. Alguns anos atrás, os serviços de psicologia eram praticamente todos presenciais. Isso porque a terapia online não estava devidamente regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).
Entretanto, isso mudou com a Resolução CFP 11/2018, que permitiu aos psicólogos atenderem por meios de comunicação, como Whatsapp, Skype, Zoom e até plataformas específicas de atendimento.
A Clínica do Bem oferece atendimento a distância com médicos e psicólogos, como já falamos neste texto.
Entenda a terapia online
A terapia online é uma maneira de aproximar o psicólogo de seu paciente e vice-versa, sem que nenhum deles precise de deslocamento. Ou seja, a pessoa que escolhe um atendimento pela internet pode fazer isso no conforto de sua casa, sem enfrentar trânsito, por exemplo. É possível encontrar terapia online a preços acessíveis, e as formas de pagamento variam conforme a clínica e o profissional. Por isso, é importante que você se informe sobre essas condições quando for marcar com o profissional.
Além disso, é importante ressaltar que toda consulta deve ser feita em plataforma que permite confidencialidade, sigilo e segurança, pois essas são premissas da psicologia. Isto é, ninguém além do paciente e psicólogo pode ter acesso aos conteúdos trabalhados em sessão.
Quem pode procurar um psicólogo
Qualquer pessoa que esteja vivenciando questões mentais, sentimentais e comportamentais pode procurar um psicólogo. Em linhas gerais, veja só algumas das situações comuns que levam alguém a fazer terapia:
- Dependências (drogas, álcool, entre outras);
- Transtornos alimentares;
- Alterações de humor;
- Baixa autoestima e autoconfiança;
- Medos e fobias;
- Abusos psicológicos e físicos;
- Dificuldade de lidar com sentimentos;
- Transtornos de personalidade;
- Irritabilidade extrema;
- Depressão;
- Ansiedade;
- Síndrome do pânico;
- Luto;
- Término de relações;
- Brigas familiares.
Esses são apenas alguns exemplos, pois há diversas outras questões que podem motivar a busca por um psicólogo online ou presencial. O importante aqui é reforçar que existe um profissional devidamente qualificado para ajudar você na sua busca por autoconhecimento.
Durante a pandemia do novo coronavírus, por exemplo, muitas pessoas foram demitidas, perderam entes queridos, além de precisarem se isolar do convívio social. Isso despertou muita angústia e incerteza em vários indivíduos.
Com isso, a terapia online foi um recurso que possibilitou alívio de muitas dores sentimentais e ajuda para um direcionamento para a vida.
Como é a terapia online, na prática
Na prática, a terapia online precisa de alguns recursos, tanto por parte do paciente quanto do psicólogo, como:
- Dispositivo eletrônico – pode ser computador, celular ou tablet;
- Conexão à internet, preferencialmente wi-fi;
- Lugar tranquilo e silencioso;
- Fones de ouvido – podem ajudar na escuta, mas não são obrigatórios;
- Tempo reservado para a sessão, e nada mais.
Resumidamente, a terapia online é semelhante ao encontro presencial com relação à escuta do psicólogo. Ouvindo o que o paciente fala sobre suas questões, o profissional consegue auxiliar, conforme sua linha terapêutica.
Vale ressaltar que existem abordagens diferentes na psicologia, um tema que iremos abordar mais adiante.
Tempo tempo dura o atendimento
Cada sessão costuma durar cerca de 50 minutos a uma hora, mas depende do tipo de abordagem e dos acordos estabelecidos entre psicólogo e paciente.
Já o acompanhamento psicológico pode levar meses ou anos, a depender das questões vivenciadas pelo indivíduo. Portanto, essa duração é muito pessoal e depende de diversos fatores, inclusive financeiros.
Entretanto, é importante ressaltar que saúde mental não é gasto, é investimento. Isto é, tudo que você faz para beneficiar a sua mente, o seu entendimento de você mesmo, seus sentimentos e comportamentos, geram lucros pessoais e sociais.
Quais são os tipos de terapia
Para entender melhor como funciona a terapia, seja online ou presencial, a seguir vamos explicar alguns detalhes sobre os tipos de atendimento. Assim, você irá conseguir identificar o melhor para o seu caso. Vamos lá!
Cognitivo-comportamental
A terapia cognitivo-comportamental trabalha com pensamentos disfuncionais do paciente, de forma a compreender e trabalhar seus sabotadores internos. Por exemplo, pessoas que sentem que não conseguem desempenhar bem algumas funções podem ficar remoendo sensações de pessimismo, em um ciclo que atrapalha suas vivências.
Ou seja, essa abordagem busca ajudar a pessoa a trabalhar melhor seus pensamentos e comportamentos, de forma a solucionar diversas questões da vida. Pode ser útil, por exemplo, em casos de compulsão alimentar, entre muitos outros.
Psicanálise
Essa terapia foi desenvolvida pelo psiquiatra Sigmund Freud, nos anos 1890, e até hoje é muito utilizada para o autoconhecimento e compreensão de sentimentos, emoções e comportamentos.
Pode ser feita com o paciente deitado no divã, isto é, um sofá, ou sentado. De toda forma, o objetivo é que a pessoa fale e, por meio de sua fala livre, consiga compreender seus pensamentos e atitudes.
Junguiana
A psicologia junguiana foi desenvolvida por Carl Jung, no século XX, que busca analisar o inconsciente do paciente. É por isso que sonhos e expressões artísticas, colagens, cenários etc. podem ser úteis nesse tipo de terapia.
É um meio de buscar autoconhecimento e formas de lidar com pensamentos, emoções e atitudes do dia a dia e da vida.
Terapias podem ser em grupo
Vale lembrar que existem terapias que são em grupo, como as em casal, ou em família e entre pessoas que estejam vivenciando comportamentos semelhantes e, assim, podem encontrar apoio umas nas outras, com o auxílio da psicologia.
Além do mais, existem transtornos e doenças mentais que podem exigir acompanhamento psiquiátrico, isto é, com um médico especialista em psiquiatria.
Encontre um psicólogo de confiança
Existem diversos outros tipos de terapia online e presencial, além das que listamos aqui, sendo muitas delas a preços acessíveis. Portanto, há formas variadas de cuidar da sua saúde mental e permitir que você consiga levar uma vida com mais qualidade e harmonia.
Alguns profissionais buscam trabalhar também com artes e música, como a musicoterapia e outras formas de expressão e relaxamento.
O mais importante é que você busque um psicólogo de confiança e que siga a abordagem terapêutica que mais será benéfica para a sua evolução. Para que possamos te ajudar com isso, entre em contato!
