A dor nas costas é um problema que pode ter origem muscular e está presente no dia a dia de muitas pessoas. Ela costuma ser provocada por alguns hábitos ruins como:
- Má postura;
- Estresse;
- Cansaço;
- Levantamento de peso;
- Falta de exercício regular;
- Excesso de atividade física sem a orientação adequada.
Em sua maioria, esse problema pode ser resolvido com o uso de medicação e com a mudança de estilo de vida.
Neste artigo, vamos explicar as causas da dor nas costas, os diferentes tipos de dor, as formas de tratamento e de prevenção. Assim, você conseguirá cuidar melhor da saúde da sua coluna. Aproveite a leitura!
Causas da dor nas costas
A dor nas costas pode surgir devido a algumas doenças, como espondilose, hérnias de disco, estenoses, cálculos renais, aneurisma da aorta, doenças do pâncreas, endometriose e entre outras.
Ela pode aparecer de forma gradual ou de forma súbita, apresentando, assim, níveis de intensidade da dor diferentes. Por isso, é um sintoma que deve ser avaliado pelo médico especialista para que ele possa identificar a causa e te auxiliar com a melhor opção de tratamento.
Vale ficar atento e procurar um médico com urgência quando a dor nas costas for muito forte ou se vier acompanhada de febre, arrepios, perda de peso, dificuldade em respirar ou se movimentar.
Dor nas costas pode ser lesão muscular
Quando a dor nas costas é provocada por uma lesão muscular, é possível, na maioria das vezes, curar esse problema quando se identifica os fatores de risco.
Além disso, o sedentarismo contribui para que os músculos não estejam preparados para sustentar a coluna de uma forma adequada no dia a dia, o que pode gerar crises de coluna.
Outro ponto que causa a dor nas costas são as posturas incorretas, seja em pé, sentado ou deitado. Ter uma boa postura é fundamental para se prevenir de problemas na coluna.
5 tipos de dor nas costas
Há vários tipos de dor nas costas, mas os cinco principais são: lombalgia, cervicalgia, lordose, escoliose e torcicolo. Separamos cada um deles para explicar melhor para vocês. Confira!
1. Dor na lombar (lombalgia)
É caracterizada pela dor no final da coluna, denominada como a região lombar. Esse tipo de dor nas costas costuma prejudicar bastante as atividades do cotidiano.
Além disso, a lombalgia tende a aumentar com o tempo, justamente porque as pessoas passam boa parte do tempo com posturas inadequadas.
Outros fatores também são responsáveis por causar a dor na lombar, como: infecções, inflamação, sedentarismo, erro postural, obesidade, osteoporose, lesões, traumas e estiramento muscular, hérnia de disco, artrose e artrite.
A lombar é uma região muito importante para o nosso corpo, pois ela nos permite fazer grande parte dos movimentos e nos ajuda a ficarmos em pé.
Pequenos hábitos diários previnem esse problema como:
- Manter uma boa postura;
- Evitar carregar peso;
- Dobrar os joelhos ao abaixar;
- Praticar exercícios físicos regularmente.
2. Dor na cervical (cervicalgia)
A cervicalgia, ou dor na cervical, surge na parte de cima das costas e pode afetar pessoas de qualquer idade. No entanto, vale ressaltar que ela é mais comum em adultos e idosos.
Uma das causas mais frequentes para esse tipo de dor nas costas são os distúrbios no sistema musculoesquelético, como: contração muscular, artrite, hérnia de disco e entre outros.
O tratamento varia de remédios a sessões de fisioterapia, dependendo de cada caso.
3. Lordose e escoliose
Os desvios na curvatura da coluna podem ocorrer devido à origem genética ou podem ser adquiridos ao longo da vida, por causa de alterações musculares, ósseas ou neurológicas do corpo.
A má postura e a obesidade também podem gerar esse tipo de problema na coluna.
4. Hérnia de disco e desgastes
A hérnia de disco é um deslocamento ou ruptura do disco intervertebral, um sistema responsável por absorver o impacto da movimentação do corpo e que fica localizado entre as vértebras.
Além da hérnia de disco, os desgastes, que são a compressão de nervos, são a causa mais frequente de dor nas costas.
5. Torcicolo
O torcicolo é uma contração dos músculos na região cervical, que pode apresentar uma dor moderada ou forte. Se você já perdeu a mobilidade do pescoço por um período, você já sofreu com esse problema que impacta completamente as atividades do dia a dia.
Os fatores que causam a torcicolo são:
- Posição errada na hora de dormir;
- Movimento brusco e rápido;
- Sobrecarga com um exercício físico;
- Estresse também colabora para que você tenha esse problema.
Algumas medidas simples, como compressas de água quente na região e alongamentos, contribuem para aliviar a tensão. Caso isso não ajude a passar a dor, procure por um médico para ele avaliar o seu caso e te orientar quanto ao tratamento correto.
Diagnóstico de dor nas costas
Quando a dor nas costas é persistente, o paciente deve procurar pelo auxílio de um ortopedista para que ele possa fazer o exame clínico e também solicitar exames complementares para fazer um diagnóstico mais preciso da causa da sua dor nas costas.
A partir disso, o médico conseguirá definir a melhor forma de tratamento para o seu caso. Assim como, se a causa da sua dor nas costas estiver relacionada com outra patologia, o ortopedista irá te encaminhar para a especialidade médica mais adequada como:
- Cirurgia geral;
- Urologia;
- Ginecologia;
- Pneumologia
- Outros.
Em relação ao diagnóstico, o ortopedista solicitará exames complementares para conseguir fazer uma avaliação mais completa. Os mais comuns são:
- Raio X da coluna;
- Densitometria óssea;
- Ressonância magnética da coluna;
- Tomografia computorizada da coluna;
- Cintigrafia óssea;
- Eletromiografia;
- Endoscopia digestiva alta;
- Análises de sangue e de urina.
No caso da dor nas costas ser aguda, o ortopedista, provavelmente, não precisará de exames adicionais. Porém, quando há traumatismo, devido a quedas ou acidentes, presença de febre, emagrecimento ou se a dor persiste por muito tempo, será preciso fazer exames complementares para ter o diagnóstico correto.
Tratamentos para dor nas costas
O tratamento para dor nas costas pode ser bem simples, mas quando ela é constante, o paciente deve procurar um ortopedista para receber a melhor orientação do que fazer.
Em um primeiro momento, o tratamento escolhido para dor nas costas é o que traz alívio sintomático, usando a medicação indicada. Já para casos de hérnia de disco e espondilose pode ser recomendado a realização de cirurgia.
Abaixo, listamos como funciona cada tipo de tratamento para problemas na coluna. Confira!
Medicação
O primeiro passo é fazer uso de anti-inflamatórios, analgésicos ou relaxantes musculares que aliviam a dor. Vale ressaltar que o seu médico é profissional indicado para decidir qual remédio você deve tomar e por quanto tempo.
Hábitos caseiros (com orientação médica)
Na fase aguda da dor nas costas, você pode aplicar gelo durante 15 minutos de 3 a 4 vezes ao dia. Evite colocar a bolsa de gelo diretamente sob a pele.
Após essa fase aguda, o paciente deve aplicar compressas de água quente nas regiões mais dolorosas para ajudar os músculos a relaxarem.
Repouso
É fundamental a realização de repouso para se ter uma boa recuperação, por isso, o paciente deve descansar e relaxar. Quando a dor é muito forte, pode ser difícil ficar muito tempo deitado. Nesse caso, vale sempre procurar a melhor posição. Normalmente, a mais indicada é se deitar com os joelhos dobrados.
Durante o período de maior desconforto, você deve dar uma pausa em atividades físicas, até que se sinta mais disposto para retomar com muito cuidado e respeitando os limites do seu corpo.
Fisioterapia
A fisioterapia pode incluir o uso de aplicação de calor, gelo, massagem, ultrassons ou eletroestimulação. Essas medidas ajudam a aliviar a dor nas costas em sua fase aguda e também contribui para se prevenir.
Coletes ou ortóteses
Esses dois recursos podem ser de grande utilidade no tratamento de alguns casos, mas ele não deve ser usado de forma sistemática, já que provoca um descondicionamento muscular.
Intervenções
Em alguns casos, pode ser indicado a realização de infiltrações articulares, bloqueios nervosos ou radiofrequência.
Além disso, a cirurgia pode ser usada para solucionar definitivamente a dor nas costas e só deve ser feita depois de uma avaliação e indicação médica.
Como prevenir a dor nas costas?
Para se prevenir da dor nas costas, você precisa cuidar muito bem da saúde do seu corpo e adotar um estilo de vida que priorize o seu bem-estar.
Controlar o excesso de peso com uma alimentação equilibrada é fundamental, pois a obesidade é um dos fatores de risco que podem desencadear problemas na coluna.
Manter uma postura adequada em pé, sentado, deitado ou quando levantar objetos pesados é importante para não gerar lesões musculares e sobrecarregar a coluna.
Outros cuidados com o corpo no dia a dia
Fazer atividades físicas que reforcem os músculos com treino cardiovascular auxiliam para uma melhor recuperação e também previnem de que surjam outros problemas na coluna. Por isso, opte por fazer caminhadas, andar de bicicleta, praticar pilates e ioga.
Quando estiver trabalhando, evite ficar a maior parte do tempo em pé, sentado ou na mesma posição. Faça pausas de hora em hora, ande um pouco e relaxe os seus músculos.
Além de todos esses hábitos que você pode adotar de uma forma muito simples na sua rotina, você deve evitar se automedicar quando sentir dor nas costas. Sempre procure um médico para que ele possa te aconselhar quanto a medicação ou quanto ao tratamento que você deve fazer.
Conte com a gente para cuidar da saúde da sua coluna! Nossos ortopedistas estão prontos para te atender, avaliar o seu caso e oferecer as melhores recomendações de cuidados e tratamentos. Não deixe a dor aumentar para só então você se consultar.Para agendar sua consulta, clique aqui.
